在BDSM关系中，惩罚和奖励是双方推进关系中绕不开的一环，有趣又好玩的奖惩方式可以增加双方的互动和交流，提高信任度。根据ZN的喜好不同，惩罚和奖励有许多不同的方式和元素，大体可以分为几下几个大类。
常见惩罚方式：
1. 束缚限制
就是我们常说的绑缚。被束缚在特定的位置，接受惩罚。常见会用到绳子，皮带、领带、围巾和丝巾，也可以和蒙眼等其他结合，等待中的未知和不可控是最吸引人的。
2.SP惩罚
圈内最常见的惩罚手段，用工具造制造一定程度的疼痛感。sp有专门的工具，但是日常中的一些常用的工具，如鞭子，板子，晾衣夹子，数据线，梳齿，等等也可以。
注意：1、使用任何工具，都需要先在自己身上试一下力道。
2、对于恋痛的SUB/M来说，SP是一种奖励。
3. 语言、情绪和心理惩罚
BDSM惩罚不只是身体行为，还有语言类和心理类。语言控制对S来说是很有挑战的一项内容，在惩罚过程中简短的命令+严厉的语气是对对方最好的惩罚，以此来以引发特定的情绪反应，让对方意识到自己的错误。但是，太过频繁或过分严厉的惩罚容易让被惩罚者产生抵触情绪，因此一定要注意程度。
我们这里所说语言、情绪和心理的惩罚都不是PUA,也不提倡冷暴力，而且惩罚的方式必须是合理的。
4. 延迟满足
推迟或剥夺对方的满足感。在BDSM游戏里，支配者会故意不满足或者延迟对方的需求来达到惩罚的目的。（详细请咨x主页）；要注意一定要控制好度，多次边缘停止可能会造成对方身体或者心理上的不适，从而产生逆反心理。
5. 角色扮演
经常用的惩罚手段还有角色扮演。被惩罚的一方需要扮演成动物或者静物，如小猫，小狗、脚凳等。对于不太理解角色扮演的人来说，容易将其视为不正常或不道德的行为，原因是忽略了在开始前达成一致，任何时候任何一方感到不舒服都有权终止这种行为。
常见奖励方式：
1. 赞美和表扬
这种是最常见且最好操作的奖励方式。提供正面的反馈，肯定 M/sub 的努力和服从，任何时间任何地点任何事情都可以表扬。尤其是对缺乏自我认同感的对方，肯定和赞美能够提供巨大的情绪价值。
表扬的话要做到真诚和详细，具体的事情+表扬的话语。
2. 物质奖励：
礼物、特殊的物品或对方特别想要的东西都作为奖励，物质奖励不论大小贵贱，用心最好。例如：刻有Z的名字的choke或者戒指，相信任何一个SUB/M都不会拒绝的。
3. 区别于平日的特殊待遇
为M/sub 提供额外的关怀、服务或特殊待遇，挑一些平时不常见的项目去做，增加新鲜感同时也能使其感受到特殊的重视关注，鼓励，能够快速增进双方的感情。
4. 给予一定范围内的特权
在一定时间段内，允许M/sub获得本身属性之外的权力、控制或决策权。例如：24小时的反z特权，或者一次见面的时间地点决定权等
需要特别提醒的是，在游戏过程中实施的奖惩。参与的任何一方，都有权利在任何时候表达自己的意见和确立边界，如果接受不了或者触碰了你的底线请一定要大胆的提出来，并且及时沟通。
任何行为都要始终建立在尊重、同意和安全的基础上。